Hacer que el cuidado personal y el cuidado en el lugar de trabajo sean parte de nuestro plan de conversación y supervivencia COVID-19

Empoderar a la familia de defensa de Missouri,

El viernes pasado al mediodía, el gobernador Mike Parson declaró el estado de emergencia cuando se diagnosticaron los primeros casos de COVID-19 en Missouri. La vida ha cambiado significativamente para la mayoría de nosotros durante los últimos ocho días. Muchos trabajan desde casa, con el placer y los desafíos de tener hijos en casa con nosotros. Algunos han visto explotar las horas de trabajo a medida que los lugares de trabajo se transforman en respuesta a emergencias, mientras que otros han sido despedidos. La ansiedad es común, ya mi niño interior le gustaría un abrazo ... ... que tengo miedo de aceptar debido a la recomendación de los CDC de mantener seis pies entre otras personas y yo.

Ya sea que el término “niño interior” le resuene o suene como un montón de tonterías sensibles, creo que estaremos de acuerdo en que cuidar de nosotros mismos y de los que nos rodean es esencial en este momento. Muchos de nosotros estamos experimentando (o experimentaremos) trauma y estrés tóxico, personalmente o mientras ofrecemos apoyo a otros. Para aquellos de nosotros que hemos experimentado un trauma antes, podemos encontrar que los viejos síntomas reaparecen a medida que se desencadenan. Si vivimos con una adicción, las condiciones están propicias para que recaiga. (Los patrocinadores siempre nos recuerdan: "No se sienta demasiado hambriento, enojado, solo o cansado").

Comencé la publicación de hoy invocando el término familia, porque es realmente importante que nos apoyemos el uno en el otro ahora mismo de la manera más saludable que el término familia puede transmitir. Me he dirigido a una Cruz Roja Americana / FEMA folleto sobre "Cómo ayudar a los niños a hacer frente a un desastre" para obtener consejos sobre el cuidado de mí y de los que me rodean, y comparto algunas reflexiones sobre los puntos que plantean a continuación:

Anime a sus hijos a hablar y escuchar sus preocupaciones. El mejor regalo que puedo darme a mí mismo y a los demás en este momento es una atención indivisa. ¿Me estoy tomando el tiempo necesario para identificar mis propias necesidades? La meditación, el diario y las conversaciones con amigos de confianza y asesores espirituales me ayudan a identificar lo que estoy sintiendo y formas saludables de responder. También puedo ser oídos cariñosos mientras familiares, amigos y compañeros de trabajo superan sus miedos, ansiedades y dolores, pero el cuidado personal es esencial para poder tener recursos internos para dar a los demás.

Proporcione con calma información objetiva sobre el desastre y planes para garantizar su seguridad continua. El cambio positivo y duradero depende de afrontar la realidad; necesitamos información objetiva sobre COVID-19 y cómo protegernos a nosotros mismos y a los demás, sin ningún giro político o ilusiones. También necesitamos hacer planes que equilibren nuestras necesidades con las necesidades de quienes nos rodean, negándonos a acumular, por ejemplo.

Desarrollar e implementar una política en el lugar de trabajo puede ser una forma de aumentar la sensación de estabilidad y seguridad. En Empower Missouri, hemos instado a todos los empleados a trabajar desde casa, realizando todas las reuniones por teléfono o teleconferencia si así lo prefieren, y hemos dejado en claro que se debe tomar un tiempo libre si alguien está enfermo o cuida a un ser querido. . Hemos ampliado nuestra política de licencia por enfermedad para adelantar las horas a cualquier empleado nuevo que aún no haya acumulado una reserva. Para ver un plan bien desarrollado de nuestros aliados en KC Healthy Kids, vaya a este enlacey les agradecemos por compartir su política con nosotros.

Involucre a sus hijos dándoles tareas específicas para que sepan que pueden ayudar a restaurar la vida familiar y comunitaria.

Cuando nuestras mentes se atascan en un bucle sin fin de "¿y si?" pronosticando desastres, nuestro nivel de ansiedad aumenta y aumenta. Cambiar de "¿y si?" a "¿qué puedo hacer?" es muy relajante. Es igualmente importante permanecer en nuestro propio carril y confiar en que otros también llevarán a cabo sus tareas específicas. Ninguno de nosotros puede hacer todo lo necesario en caso de emergencia. El establecimiento de límites es esencial para nuestra propia salud y la de quienes nos rodean.

Restablezca las rutinas diarias para el trabajo, la escuela, el juego, las comidas y el descanso. La mayoría de nosotros nos molesta renunciar a nuestras rutinas, porque el hábito es simplemente una gran parte de cómo cerebro humano funciones. Tenga la seguridad de que nuestro cerebro puede ayudarnos a establecer nuevos hábitos que nos ayuden a superar este momento difícil. No dependa de la "fuerza de voluntad". Encuentra un nuevo hábito positivo que sustituya al que necesitas soltar en este momento. Si el gimnasio no es una opción, ¿qué tal un video de ejercicios grupales en línea o un paseo en soledad en un parque cercano?

Familia de defensa, estaremos aquí para usted. Nuestros seminarios web, reuniones virtuales de la coalición, sitio web y blogs lo mantendrán informado sobre los desarrollos de políticas públicas y acciones necesarias. Quite la siguiente legislación federal de su lista. Ahora que la Ley de Respuesta al Coronavirus de Familias Primero es ley, se está preparando el mayor de los proyectos de ley de estímulo. Juntos podemos ver que la asistencia está dirigida a las personas con ingresos bajos y moderados, y especialmente a las personas más vulnerables: las personas encarceladas, las personas sin hogar, que ya viven con problemas de salud, etc. Los rescates empresariales deben tener condiciones que ayuden a los trabajadores, no solo a la línea. los bolsillos de los directores ejecutivos y accionistas. Ahora es el momento de que cada uno de nosotros practique esas "Tareas específicas que restauran la vida familiar y comunitaria".

En solidaridad,

Oxford Jeanette Mott